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ダイエット事情!!

 皆さんはダイエットはしてる?
ていうか、ダイエットにも色々あるだろうけど。
カロリーコントロールやサプリ、今流行のウォーキングやジョギング、ジムに通ったりと様々ですが。

私は特別に何かダイエットをしているという自覚は無いのですが、ここ20年間は体型が全く変わらずにいます〜。
よく他人にはその秘訣を聞かれますが、答えるたびに自分で気づく事があって。

それは、意識せずにカロリーコントロールをどうやらしてる事。
カロリーの高いものを食べてないと言う事です。というか、高カロリーのものがキライなもので口にしてないのです。
いわゆる洋食があまり好きじゃないので自然に和食を食べる、脂っこいものが嫌いなので揚げ物を食べない、肉より魚が好き、魚もシンプルな網焼きの焼き魚で。サラダにも市販のマヨネーズやドレッシングを使わなくてポン酢を多様する、野菜を一食に7種類以上は食べる、極めつけは出来るだけフライパン料理をしない。いわゆる、オイル系を使わないという事です。

これ、実は私がデビュー前にある有名女優さんに教わった事でね。
一緒に料理を作って色々教えてもらいました。
コレが、老けない、太らない秘訣だそうで、オマケに健康で居られると。
凄く大変に思うでしょうが、実はそんなでもなく、ちょっと料理に手がかかるくらい。
メニューを考えるのに知恵が必要なだけです。

で、もうコレが当たり前になってるので無意識に太らない食べ物をチョイスしてるのです。

勿論、嗜好が違うと大変苦しいと思いますが、だんだんコレしかダメになります。
だから、外食も和食屋か寿司屋にしか行かなくなります。

ですが、、最近、歳のせいか筋肉の衰えを感じてきて、運動もしなきゃと。
カロリーコントロールにプラス、運動が必要だと感じてここ数年は実は鍛えてます。

腹筋も背筋も鍛えなきゃだし、ヒップアップも必要だし。
ゴルフもその一つですが、あれは息抜きがメインですかね(笑)。

ま、そんなこんなで筋肉を鍛えることで、体型をずっとキープしているわけです。

どうやって鍛えるの?って?
私が走ったり、ジムに行けると思いますか?(笑)

実は秘密兵器のマシンを持ってましてね。ププッツ!
これ、ナイショだったんですが、とうとうママ友に知られてしまい、やらせてくれと頼まれたので今日は3人のママ友が我が家へ。

んで、揃って体験。
5分程で全員汗だくになり、20分で終了後は筋肉が痛みだし、帰宅した後には腹筋が痛くて筋肉痛で動けないと。(苦笑)
こりゃ、お腹も引っ込むよと。(笑)

しかし、皆、痩せたい願望がこんなにあるとはね〜。
ちょっとビックリしたけど。
話聞くと色んな事をやってたり、色んなグッズを持ってたり、皆凄いね。(笑)

ただ、私の秘密兵器はさすがにレベルが凄かったらしく、皆、目がハートになってました。(笑)

え?それって何って?

今日の所はナイショで。(笑)




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